2026年9月4日 / 最終更新日時 : 2026年9月4日 inumayu おすすめ記事 『脂は悪い』はなぜ常識になった？ 食と健康情報の裏側を考える 少し前まで、脂質はずいぶん悪者にされていました。 「脂を食べると太る」「コレステロールは怖い」「肉の脂身は残したほうがいい」「バターより植物性の油脂を」「できるだけ低脂肪の食品を」 そんな言葉を、長い間聞いてきたように思 […]
2026年8月28日 / 最終更新日時 : 2026年8月28日 inumayu おすすめ記事 夏を越して食べごろに。手前味噌と旬の冬瓜で「頑張らない食養生」 毎年恒例で仕込んでいる、わが家の手作り味噌。 今年も2月に仕込んだお味噌がひと夏を越し、そろそろ食べごろになってきました。 ふたを開けて、まずは味見。 「うん、おいしい！」 毎年作っているのに、この瞬間は毎回ちょっとうれ […]
2026年7月29日 / 最終更新日時 : 2026年7月29日 inumayu かんたん料理レシピ 一年かけて育ったお醤油で、ニンニクの醤油漬けを仕込みました 保存食を作ることは、食材を長く楽しむ知恵であると同時に、季節の移ろいを感じる豊かな時間でもあります。
2026年7月28日 / 最終更新日時 : 2026年7月28日 inumayu かんたん料理レシピ 【おうち薬膳】ジャスミン茶・ミント・クコの実でつくる、夏の養生茶 お気に入りのお茶をゆっくり味わう時間だけでも、心と体は少しずつ整っていきます。
2026年7月4日 / 最終更新日時 : 2026年7月4日 inumayu プライマル 食べることは、自分を大切にすること——疲れ切った現代人へ 忙しいから、手軽なものでいい。 疲れているから、今日はコンビニでいい。 そんな選択が積み重なっていくとき、体の中では何が起きているでしょうか。
2026年7月2日 / 最終更新日時 : 2026年7月2日 inumayu プライマル あなたの体は、まだ「石器時代」のまま プライマル食は、特別な健康法でも流行りのダイエットでもありません。 数百万年という膨大な時間をかけて、人間の体が本来必要としてきたものを、もう一度取り戻すこと。それだけです。
2026年6月28日 / 最終更新日時 : 2026年6月28日 inumayu はじめての方へ 遊ぶように整える暮らし ーーごきげん生活って、どんなこと？ 遊ぶように、ゆるく、ゆったりと自分を解放する。 気づいたら整っていた——そんな毎日が、一番豊かだと思っています。
2026年5月9日 / 最終更新日時 : 2026年5月9日 inumayu プライマル プライマル食とは何か？ ―「足す」のではなく「戻る」という考え方― 私たちはいま、かつてないほど多くの食の情報に囲まれています。 健康に良いとされる食材。新しいダイエット法。栄養バランスの考え方。 選択肢は増え続けているのに、「何を食べたらいい […]
2026年5月6日 / 最終更新日時 : 2026年5月6日 inumayu ブログ はじめての気功 ― 1分でできる呼吸の整え方 難しいことはありません。 まずは、今いる場所で大丈夫です。 背筋を軽く伸ばして、肩の力を抜きます。 目は閉じても、開けたままでも構いません。 そして、ゆっくりと息を吸います。 できれば、胸だけでなく、お腹や背中まで広がる […]
2026年4月26日 / 最終更新日時 : 2026年4月26日 inumayu プライマル 人間の身体は、何を食べる前提でできているのか 私たちは毎日、当たり前のように食べています。 けれどふと考えると、「人間は本来、何を食べる前提でできているのか」そんな問いを持つ機会は、あまり多くありません。 今は、どんな食べ物でも手に入る時代です。甘いもの、加工された […]
