2026年9月18日 / 最終更新日時 : 2026年9月18日 inumayu かんたん料理レシピ 混ぜるだけ！簡単おやつ「ベリーのスープ」と「ごきげんキューブ」 「身体のことを考えたおやつを作りたい」 でも、 材料を何種類も計って、泡立てて、焼いて、洗い物がいっぱい…… となると、なかなか続きませんよね。 だから私は、簡単であることも立派な養生の条件だと思っていますὠ […]
2026年8月1日 / 最終更新日時 : 2026年8月1日 inumayu かんたん料理レシピ ホエイを有効活用！ 夏野菜たっぷりの「発酵水キムチ」で夏を元気に ヨーグルトを水切りするとできる「水」。 皆さんは、そのまま捨ててしまっていませんか？ 実はこの水は**「ホエイ（乳清）」**と呼ばれ、たんぱく質やミネラルなどが含まれた栄養豊かな飲み物です。 今回は、このホエイをベースに […]
2026年8月1日 / 最終更新日時 : 2026年8月1日 inumayu かんたん料理レシピ 市販のヨーグルトで簡単！塩こうじプラスで作る「クリームチーズ」 「クリームチーズって家でも作れるんですか？」 つくり方はいろいろありますが、 今日はとっても簡単な作り方をご紹介しますね。
2026年7月27日 / 最終更新日時 : 2026年7月27日 inumayu かんたん料理レシピ 【夏の薬膳×発酵】ぬか漬けとMCTオイルで作る「夏野菜のプライマル和えサラダ」のレシピと健康効果 昔ながらのぬか漬けに、薬膳の視点と質の高い脂質をひとさじプラスするだけで、いつもの食卓が「体を整えるセルフケアの場」に変わります。
2026年7月4日 / 最終更新日時 : 2026年7月4日 inumayu プライマル 食べることは、自分を大切にすること——疲れ切った現代人へ 忙しいから、手軽なものでいい。 疲れているから、今日はコンビニでいい。 そんな選択が積み重なっていくとき、体の中では何が起きているでしょうか。
2026年7月2日 / 最終更新日時 : 2026年7月2日 inumayu プライマル あなたの体は、まだ「石器時代」のまま プライマル食は、特別な健康法でも流行りのダイエットでもありません。 数百万年という膨大な時間をかけて、人間の体が本来必要としてきたものを、もう一度取り戻すこと。それだけです。
2026年6月28日 / 最終更新日時 : 2026年6月28日 inumayu はじめての方へ 遊ぶように整える暮らし ーーごきげん生活って、どんなこと？ 遊ぶように、ゆるく、ゆったりと自分を解放する。 気づいたら整っていた——そんな毎日が、一番豊かだと思っています。
2026年5月15日 / 最終更新日時 : 2026年5月16日 inumayu プライマル なぜ、眠れないのか ― 地磁気と身体と心の関係 ― 夜、眠ろうとしているのに眠れない。 身体は疲れているはずなのに、頭の中だけが動き続けている。気づけば時間だけが過ぎていく。 そんな夜を過ごしたことはありませんか。 眠れない理由はひとつでは […]
2026年5月12日 / 最終更新日時 : 2026年5月12日 inumayu プライマル 地磁気と身体の関係 ― 見えない環境が与える影響 ― 私たちは普段、「見えるもの」を中心に世界を捉えています。 食べ物、運動、生活習慣。 けれど実際には、見えない要素も大きく影響しています。 そのひとつが、地磁気です。 地球は巨大な磁石のよ […]
2026年5月11日 / 最終更新日時 : 2026年5月11日 inumayu プライマル 発酵とは何か？ ― 微生物とともに生きるということ ― 発酵食品は、特別なものではありません。 味噌、醤油、ぬか漬け。昔から当たり前のように存在してきたものです。 けれど現代では、それが「体に良いもの」として改めて注目されています。 な […]
