2026年8月1日 / 最終更新日時 : 2026年8月1日 inumayu かんたん料理レシピ ホエイを有効活用！ 夏野菜たっぷりの「発酵水キムチ」で夏を元気に ヨーグルトを水切りするとできる「水」。 皆さんは、そのまま捨ててしまっていませんか？ 実はこの水は**「ホエイ（乳清）」**と呼ばれ、たんぱく質やミネラルなどが含まれた栄養豊かな飲み物です。 今回は、このホエイをベースに […]
2026年7月29日 / 最終更新日時 : 2026年7月29日 inumayu かんたん料理レシピ 一年かけて育ったお醤油で、ニンニクの醤油漬けを仕込みました 保存食を作ることは、食材を長く楽しむ知恵であると同時に、季節の移ろいを感じる豊かな時間でもあります。
2026年7月28日 / 最終更新日時 : 2026年7月28日 inumayu かんたん料理レシピ 【おうち薬膳】ジャスミン茶・ミント・クコの実でつくる、夏の養生茶 お気に入りのお茶をゆっくり味わう時間だけでも、心と体は少しずつ整っていきます。
2026年7月4日 / 最終更新日時 : 2026年7月4日 inumayu プライマル 食べることは、自分を大切にすること——疲れ切った現代人へ 忙しいから、手軽なものでいい。 疲れているから、今日はコンビニでいい。 そんな選択が積み重なっていくとき、体の中では何が起きているでしょうか。
2026年6月28日 / 最終更新日時 : 2026年6月28日 inumayu はじめての方へ 遊ぶように整える暮らし ーーごきげん生活って、どんなこと？ 遊ぶように、ゆるく、ゆったりと自分を解放する。 気づいたら整っていた——そんな毎日が、一番豊かだと思っています。
2026年5月26日 / 最終更新日時 : 2026年5月26日 inumayu はじめての方へ 食べることは、自分を大切にすること 「何を食べないか」 そんな言葉を、よく目にする時代になりました。 糖質。カロリー。添加物。 健康のために気をつけることは大切。でも時々、“食べること”そのものが苦しくなってしまうことがあります。 本来、食事はもっと楽しい […]
2026年5月26日 / 最終更新日時 : 2026年5月26日 inumayu はじめての方へ 飯能で、“余白”を取り戻す 気づけばいつも、何かに追われている。 スマートフォンを開けば情報が流れ込み、頭も身体も、ずっと動き続けているような感覚。 便利になったはずなのに、なぜか呼吸が浅くなっている。 そんなことはありませんか？ 飯能へ来ると、不 […]
2026年5月26日 / 最終更新日時 : 2026年5月26日 inumayu イベント 【未来は、自分でつくれる。】 【未来は、自分でつくれる。】 香港アーク国際貿易 代表 鈴木たかよし氏 お話会＆交流懇親会 開催 「地方にいるから無理。」「今さら挑戦なんて。」「世界は遠い。」 そんな感覚を、ひっくり返してしまうような時間になるかもしれ […]
2026年5月24日 / 最終更新日時 : 2026年5月24日 inumayu はじめての方へ “整える”は、頑張ることじゃなかった 発酵食やプライマルフード、気功、自然なセルフケアなどを通して、 「頑張る健康」ではなく、 “心地よく続けられる暮らし”を大切にしています。
2026年4月23日 / 最終更新日時 : 2026年4月23日 inumayu プライマル その不調、本当に年齢のせい？ 「もう若くないから」「年齢的に仕方ないよね」 そんな言葉を、ふとしたときに自分に向けていませんか。 疲れやすくなったり、回復に時間がかかったり、なんとなく不調が続いたり。 それを“年齢のせい”として受け入れることは、どこ […]
