2026年5月24日 / 最終更新日時 : 2026年5月24日 inumayu はじめての方へ

“整える”は、頑張ることじゃなかった

発酵食やプライマルフード、気功、自然なセルフケアなどを通して、
「頑張る健康」ではなく、
“心地よく続けられる暮らし”を大切にしています。

2026年5月15日 / 最終更新日時 : 2026年5月16日 inumayu プライマル

なぜ、眠れないのか

― 地磁気と身体と心の関係 ― 夜、眠ろうとしているのに眠れない。身体は疲れているはずなのに、頭の中だけが動き続けている。気づけば時間だけが過ぎていく。そんな夜を過ごしたことはありませんか。眠れない理由はひとつでは […]

2026年5月6日 / 最終更新日時 : 2026年5月6日 inumayu ブログ

難しいことはありません。まずは、今いる場所で大丈夫です。背筋を軽く伸ばして、肩の力を抜きます。目は閉じても、開けたままでも構いません。そして、ゆっくりと息を吸います。できれば、胸だけでなく、お腹や背中まで広がる […]

2026年5月1日 / 最終更新日時 : 2026年5月1日 inumayu プライマル

「呼吸で整う感覚」は、少しイメージできてきたかもしれません。では、その感覚をさらに深めていく「気功」とは、いったい何をしているものなのでしょうか。気功という言葉を聞くと、どこか特別な技術や、難しいもののように感じるか […]

2026年4月30日 / 最終更新日時 : 2026年4月30日 inumayu プライマル

前回、呼吸が浅くなることで身体や心が緊張した状態になりやすい、というお話をしました。では逆に、呼吸が整うと、なぜ身体は変わるのでしょうか。ゆっくりと深く呼吸をすると、身体は自然とゆるみ始めます。肩の力が抜けたり、お […]

2026年4月29日 / 最終更新日時 : 2026年4月29日 inumayu プライマル

最近、なんとなく落ち着かない。疲れが抜けにくい。理由ははっきりしないのに、気持ちがざわつく。そんな感覚を抱えることはありませんか？その原因は、もしかするととても身近で、見落としやすいものかもしれません。それが「呼吸 […]