2026年7月27日 / 最終更新日時 : 2026年7月27日 inumayu かんたん料理レシピ 【夏の薬膳×発酵】ぬか漬けとMCTオイルで作る「夏野菜のプライマル和えサラダ」のレシピと健康効果 昔ながらのぬか漬けに、薬膳の視点と質の高い脂質をひとさじプラスするだけで、いつもの食卓が「体を整えるセルフケアの場」に変わります。