2026年5月11日 / 最終更新日時 : 2026年5月11日 inumayu プライマル 発酵とは何か？ ― 微生物とともに生きるということ ― 発酵食品は、特別なものではありません。 味噌、醤油、ぬか漬け。昔から当たり前のように存在してきたものです。 けれど現代では、それが「体に良いもの」として改めて注目されています。 な […]
2026年5月9日 / 最終更新日時 : 2026年5月9日 inumayu プライマル プライマル食とは何か？ ―「足す」のではなく「戻る」という考え方― 私たちはいま、かつてないほど多くの食の情報に囲まれています。 健康に良いとされる食材。新しいダイエット法。栄養バランスの考え方。 選択肢は増え続けているのに、「何を食べたらいい […]
2026年5月6日 / 最終更新日時 : 2026年5月6日 inumayu ブログ はじめての気功 ― 1分でできる呼吸の整え方 難しいことはありません。 まずは、今いる場所で大丈夫です。 背筋を軽く伸ばして、肩の力を抜きます。 目は閉じても、開けたままでも構いません。 そして、ゆっくりと息を吸います。 できれば、胸だけでなく、お腹や背中まで広がる […]
2026年5月1日 / 最終更新日時 : 2026年5月1日 inumayu プライマル 気功とは、何をしているものなのか？ 「呼吸で整う感覚」は、少しイメージできてきたかもしれません。 では、その感覚をさらに深めていく「気功」とは、いったい何をしているものなのでしょうか。 気功という言葉を聞くと、どこか特別な技術や、難しいもののように感じるか […]
2026年4月30日 / 最終更新日時 : 2026年4月30日 inumayu プライマル 呼吸を整えると、なぜ身体は変わるのか 前回、呼吸が浅くなることで身体や心が緊張した状態になりやすい、というお話をしました。 では逆に、呼吸が整うと、なぜ身体は変わるのでしょうか。 ゆっくりと深く呼吸をすると、身体は自然とゆるみ始めます。 肩の力が抜けたり、お […]
2026年4月29日 / 最終更新日時 : 2026年4月29日 inumayu プライマル 呼吸が浅いと、何が起きる？ 最近、なんとなく落ち着かない。疲れが抜けにくい。理由ははっきりしないのに、気持ちがざわつく。 そんな感覚を抱えることはありませんか？ その原因は、もしかするととても身近で、見落としやすいものかもしれません。 それが「呼吸 […]
2026年4月27日 / 最終更新日時 : 2026年4月27日 inumayu ブログ 血糖値と感情の関係 ― イライラの正体 ― 理由もなくイライラしてしまう。ちょっとしたことで気持ちが揺れる。本当はそんなつもりじゃないのに、言葉がきつくなる。 そんな自分に戸惑ったことはありませんか？ 「気持ちの問題かな」「ストレスがたまっ […]
2026年4月26日 / 最終更新日時 : 2026年4月26日 inumayu プライマル 人間の身体は、何を食べる前提でできているのか 私たちは毎日、当たり前のように食べています。 けれどふと考えると、「人間は本来、何を食べる前提でできているのか」そんな問いを持つ機会は、あまり多くありません。 今は、どんな食べ物でも手に入る時代です。甘いもの、加工された […]
2026年4月23日 / 最終更新日時 : 2026年4月23日 inumayu プライマル その不調、本当に年齢のせい？ 「もう若くないから」「年齢的に仕方ないよね」 そんな言葉を、ふとしたときに自分に向けていませんか。 疲れやすくなったり、回復に時間がかかったり、なんとなく不調が続いたり。 それを“年齢のせい”として受け入れることは、どこ […]
2026年4月22日 / 最終更新日時 : 2026年4月22日 inumayu プライマル 朝から疲れている人が増えた理由 朝、目が覚めたとき。本当は、どんな感覚があるはずでしょうか。 少しずつ意識が戻り、身体がゆっくりと動き出していく。そんな穏やかな立ち上がりが、本来の自然な目覚めです。 けれど今はどうでしょう。 目が覚めた瞬間から重たい。 […]
